Koffeinsnus: vad det är, hur mycket koffein det innehåller och hur du använder det

Koffeinsnus är små påsar som du lägger under överläppen och som innehåller koffein, men varken tobak eller nikotin. Optimal Native-påsarna innehåller 200 mg (Morning Energy) eller 75 mg (Daily Flow) koffein per påse, och Evening Relax är koffeinfri.

Kort sammanfattning
• Koffeinsnus kallas också koffeinpåsar, energisnus eller energy pouches.
• De innehåller ingen tobak och inget nikotin.
• En kopp bryggkaffe (200 ml) innehåller ungefär 90 mg koffein.
• EFSA: upp till 400 mg koffein per dag är inte förknippat med hälsorisker för friska vuxna.

Innehåll

• Vad är koffeinsnus?
• Hur mycket koffein innehåller koffeinsnus?
• Hur mycket koffein per dag?
• Koffeinsnus jämfört med kaffe och energidryck
• Så använder du koffeinsnus
• Vanliga frågor
• Fler guider

Vad är koffeinsnus?

Koffeinsnus är små, mjuka påsar som du placerar under överläppen. De ser ut som vanligt portionssnus, men innehåller ingen tobak och inget nikotin. I stället innehåller påsen koffein och, beroende på märke, andra ingredienser. Andra namn är koffeinpåsar, energisnus och energy pouches. Läs mer: Nikotinfritt snus

Optimal Native har tre formler för olika delar av dagen: Morning Energy, Daily Flow och den koffeinfria Evening Relax.

Hur mycket koffein innehåller koffeinsnus?

Det varierar mellan märken, så läs alltid etiketten. Så här står sig Optimal Native mot vanliga drycker:

Produkt	Mängd	Koffein
Morning Energy	1 påse	200 mg
Daily Flow	1 påse	75 mg
Evening Relax	1 påse	0 mg
Bryggkaffe eller snabbkaffe	200 ml	ca 90 mg
Espresso	1 shot	ca 80 mg
Energidryck	250 ml	ca 80 mg
Svart te	250 ml	ca 55 mg

Källa för dryckerna: EUFIC. Läs mer: Koffein i kaffe · Koffein i te

Hur mycket koffein per dag?

Europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten EFSA bedömer att upp till 400 mg koffein per dag inte är förknippat med hälsorisker för friska vuxna, och att enstaka doser på upp till 200 mg inte ger anledning till oro. För gravida är gränsen 200 mg per dag. För barn används 3 mg per kilo kroppsvikt som riktvärde (EFSA, 2015). Läs mer: Koffein när du är gravid

Allt koffein räknas ihop: kaffe, te, läsk, energidryck och koffeinsnus. En påse Morning Energy och två påsar Daily Flow ger 350 mg, vilket lämnar ungefär 50 mg till annat koffein samma dag.

Koffeinsnus jämfört med kaffe och energidryck

• Mängd: på en påse står koffeinmängden på etiketten. I en kopp kaffe varierar den med bönor, styrka och koppstorlek.
• Format: inget att brygga eller bära med sig. En dosa med 20 påsar får plats i fickan.
• Energidryck: en burk på 250 ml innehåller ungefär 80 mg koffein, större burkar mer.
• Socker: Optimal Native-påsarna är sockerfria. Många energidrycker innehåller socker.

Så använder du koffeinsnus

1. Placera en påse under överläppen.
2. Låt den ligga i 20–40 minuter.
3. Släng påsen efter användning.

En påse åt gången. Överskrid inte rekommenderad daglig dos. Rekommenderas inte för barn eller gravida eller ammande kvinnor. Förvaras utom räckhåll för små barn.

Vanliga frågor

Innehåller koffeinsnus nikotin?
Optimal Native-påsarna innehåller varken nikotin eller tobak.

Är koffeinsnus samma sak som snus?
Nej. Formatet är detsamma, men koffeinsnus innehåller ingen tobak.

Hur många påsar per dag?
Följ etiketten. Optimal Natives dagliga rutin är en Morning Energy, två Daily Flow och en Evening Relax.

Kan jag dricka kaffe samma dag?
Ja, men koffeinet från kaffe och påsar räknas ihop. Håll dig inom 400 mg per dag totalt.

Fler guider

• Nikotinfritt snus
• Koffein i kaffe: så mycket koffein finns i en kopp
• Matcha koffein
• Koffein i te: svart te, grönt te och matcha
• Koffein när du är gravid
• L-teanin: vad det är
• Koffein halveringstid: hur länge sitter koffein i kroppen?
• Koffeintabletter och koffein tuggummi
• Koffein i Red Bull och Monster: så mycket koffein finns i energidryck
• Koffein i cola: hur mycket koffein finns i cola?
• Koffeinförgiftning: hur mycket koffein är för mycket?

Optimal Native: Morning Energy, Daily Flow och Evening Relax i en rutin med 4 dosor.