Optimal Native can in a backpack in a gym

Koffein i Red Bull och Monster: så mycket koffein finns i energidryck

27 oktober 2026Uppdaterad 4 november 2026

En burk Red Bull på 250 ml innehåller 80 mg koffein, och en burk Monster Energy på 500 ml innehåller 160 mg. Båda landar på 32 mg per 100 ml, så skillnaden ligger i burkstorleken. De sockerfria varianterna innehåller lika mycket koffein.

Kort sammanfattning
• Red Bull: 80 mg per 250 ml, 114 mg per 355 ml, 151 mg per 473 ml.
• Monster Energy: 32 mg per 100 ml, alltså 160 mg per 500 ml.
• Sockerfria varianter: samma mängd koffein.
• Ett bryggkaffe innehåller ungefär 90 mg per 200 ml.

Koffein i Red Bull

Burk	Red Bull Energy Drink	Red Bull Sugarfree
250 ml	80 mg	80 mg
355 ml	114 mg	114 mg
473 ml	151 mg	151 mg

Källa: Red Bulls egna FAQ-sidor (kontrollerade i oktober 2026).

Koffein i Monster

Dryck	Per 100 ml	Burk på 500 ml
Monster Energy	32 mg	160 mg
Monster Energy Zero Sugar	32 mg	160 mg

Källa: etiketterna på förpackningarna (kontrollerade i oktober 2026). Andra smaker kan skilja sig. Båda är märkta med varningen ”Hög koffeinhalt. Rekommenderas ej för barn och gravida eller ammande kvinnor.”, som krävs för drycker med mer än 150 mg koffein per liter.

Koffein i energidryck jämfört med kaffe

Dryck	Mängd	Koffein
Monster Energy	500 ml	160 mg
Red Bull	250 ml	80 mg
Bryggkaffe	200 ml	ca 90 mg
Espresso	60 ml	ca 80 mg
Svart te	250 ml	ca 55 mg

Kaffe och te: EUFIC. Läs mer: Koffein i kaffe

Ditt dagliga koffeinintag

EFSA bedömer att upp till 400 mg koffein per dag från alla källor och enstaka doser på upp till 200 mg inte är förknippade med hälsorisker för friska vuxna (EFSA, 2015). Två burkar Monster på 500 ml blir 320 mg.

Optimal Natives koffeinsnus är sockerfritt och anger koffeinmängden per påse: Morning Energy 200 mg, Daily Flow 75 mg, Evening Relax 0 mg. Läs mer: Koffeinsnus: vad det är

Vanliga frågor

Innehåller Monster mer koffein än Red Bull?
Per burk, ja (160 mg mot 80 mg). Per 100 ml innehåller båda 32 mg.

Hur mycket koffein finns i en burk Red Bull?
80 mg i en burk på 250 ml.

Är en Red Bull starkare än en kopp kaffe?
En Red Bull på 250 ml (80 mg) innehåller lite mindre koffein än ett bryggkaffe på 200 ml (ca 90 mg).

Fler guider

Tillbaka till blogg