Optimal Native can in a backpack in a gym

Ile kofeiny ma Red Bull? Kofeina w Red Bullu i Monsterze

27 październik 2026Zaktualizowano 29 październik 2026

Ile kofeiny ma Red Bull? Puszka Red Bulla 250 ml zawiera 80 mg kofeiny, a puszka Monster Energy 500 ml – 160 mg. W obu napojach to 32 mg na 100 ml, więc różnica wynika wyłącznie z wielkości puszki. Wersje bez cukru zawierają tyle samo kofeiny.

W skrócie
• Red Bull: 80 mg w 250 ml, 114 mg w 355 ml, 151 mg w 473 ml.
• Monster Energy: 32 mg na 100 ml, czyli 160 mg w 500 ml.
• Wersje bez cukru: tyle samo kofeiny.
• Filiżanka kawy parzonej zawiera ok. 90 mg na 200 ml.

Ile kofeiny ma Red Bull?

Puszka	Red Bull Energy Drink	Red Bull Sugarfree
250 ml	80 mg	80 mg
355 ml	114 mg	114 mg
473 ml	151 mg	151 mg

Źródło: strony FAQ producenta Red Bull (sprawdzone w październiku 2026).

Ile kofeiny ma Monster?

Napój	Na 100 ml	Puszka 500 ml
Monster Energy	32 mg	160 mg
Monster Energy Zero Sugar	32 mg	160 mg

Źródło: etykiety na opakowaniach (sprawdzone w październiku 2026). Inne smaki mogą się różnić. Oba napoje mają na puszce ostrzeżenie „Wysoka zawartość kofeiny; nie zaleca się stosowania u dzieci, kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią”, wymagane w przypadku napojów zawierających ponad 150 mg kofeiny na litr.

Ile kofeiny w energetyku, a ile w kawie?

Napój	Porcja	Kofeina
Monster Energy	500 ml	160 mg
Red Bull	250 ml	80 mg
Kawa parzona	200 ml	ok. 90 mg
Espresso	60 ml	ok. 80 mg
Czarna herbata	250 ml	ok. 55 mg

Kawa i herbata: EUFIC. Więcej: Ile kofeiny jest w kawie?

Twoja dzienna dawka kofeiny

EFSA uznaje do 400 mg kofeiny dziennie ze wszystkich źródeł i pojedyncze dawki do 200 mg za bezpieczne dla zdrowych dorosłych (EFSA, 2015). Dwie puszki Monstera po 500 ml to razem 320 mg. Więcej: Ile kofeiny dziennie?

Woreczki kofeinowe Optimal Native nie zawierają cukru, a na opakowaniu podana jest zawartość kofeiny w jednym woreczku: Morning Energy 200 mg, Daily Flow 75 mg, Evening Relax 0 mg. Więcej: Woreczki kofeinowe: czym są

Najczęstsze pytania

Czy Monster ma więcej kofeiny niż Red Bull?
Na puszkę tak (160 mg wobec 80 mg). Na 100 ml oba mają po 32 mg.

Ile kofeiny ma Red Bull w puszce?
80 mg w puszce 250 ml.

Ile kofeiny jest w energetyku w porównaniu z kawą?
Red Bull 250 ml (80 mg) ma nieco mniej kofeiny niż filiżanka kawy parzonej 200 ml (ok. 90 mg).

Więcej poradników

Powrót do blogu