Koffein in Red Bull und Monster: So viel steckt drin
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Eine 250-ml-Dose Red Bull enthält 80 mg Koffein, eine 500-ml-Dose Monster Energy 160 mg. Beide kommen auf 32 mg pro 100 ml – der Unterschied liegt also in der Dosengröße. Die zuckerfreien Varianten enthalten genauso viel Koffein.
Das Wichtigste in Kürze
• Red Bull: 80 mg pro 250 ml, 114 mg pro 355 ml, 151 mg pro 473 ml.
• Monster Energy: 32 mg pro 100 ml, also 160 mg pro 500 ml.
• Zuckerfreie Varianten: gleicher Koffeingehalt.
• Ein Filterkaffee hat ca. 90 mg pro 200 ml.
Inhalt
- Koffein in Red Bull
- Koffein in Monster
- Im Vergleich zu Kaffee
- Ihre tägliche Koffeinmenge
- Häufige Fragen
Koffein Red Bull: So viel steckt in einer Dose
| Dose | Red Bull Energy Drink | Red Bull Sugarfree |
|---|---|---|
| 250 ml | 80 mg | 80 mg |
| 355 ml | 114 mg | 114 mg |
| 473 ml | 151 mg | 151 mg |
Quelle: FAQ-Seiten von Red Bull (Stand: Oktober 2026).
Koffein in Monster
| Getränk | Pro 100 ml | 500-ml-Dose |
|---|---|---|
| Monster Energy | 32 mg | 160 mg |
| Monster Energy Zero Sugar | 32 mg | 160 mg |
Quelle: Angaben auf der Verpackung (Stand: Oktober 2026). Andere Sorten können abweichen. Beide tragen den Hinweis „Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen“, der für Getränke mit mehr als 150 mg Koffein pro Liter vorgeschrieben ist.
Im Vergleich zu Kaffee
| Getränk | Portion | Koffein |
|---|---|---|
| Monster Energy | 500 ml | 160 mg |
| Red Bull | 250 ml | 80 mg |
| Filterkaffee | 200 ml | ca. 90 mg |
| Espresso | 60 ml | ca. 80 mg |
| Schwarzer Tee | 250 ml | ca. 55 mg |
Kaffee und Tee: EUFIC. Mehr dazu: Wie viel Koffein hat Kaffee?
Ihre tägliche Koffeinmenge
Die EFSA hält bis zu 400 mg Koffein pro Tag aus allen Quellen und Einzeldosen bis 200 mg für gesunde Erwachsene für unbedenklich (EFSA, 2015). Zwei 500-ml-Dosen Monster ergeben 320 mg. Mehr dazu: Wie viel Koffein am Tag?
Die Koffein-Pouches von Optimal Native sind zuckerfrei, und der Koffeingehalt ist pro Pouch angegeben: Morning Energy 200 mg, Daily Flow 75 mg, Evening Relax 0 mg. Mehr dazu: Koffein-Pouches erklärt
Häufige Fragen
Hat Monster mehr Koffein als Red Bull?
Pro Dose ja (160 mg gegenüber 80 mg). Pro 100 ml haben beide 32 mg.
Wie viel Koffein ist in einer Dose Red Bull?
80 mg in einer 250-ml-Dose.
Ist ein Red Bull stärker als ein Kaffee?
Ein Red Bull (250 ml, 80 mg) hat etwas weniger Koffein als ein Filterkaffee (200 ml, ca. 90 mg).
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