Cafeína en Red Bull y Monster: mg por lata
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Una lata de 250 ml de Red Bull contiene 80 mg de cafeína, y una lata de 500 ml de Monster Energy, 160 mg. Ambas tienen 32 mg de cafeína por cada 100 ml, así que la diferencia está en el tamaño de la lata. Las versiones sin azúcar contienen la misma cafeína.
En resumen
• Cafeína en Red Bull: 80 mg por 250 ml, 114 mg por 355 ml, 151 mg por 473 ml.
• Cafeína en Monster Energy: 32 mg por 100 ml, es decir, 160 mg por 500 ml.
• Versiones sin azúcar: la misma cafeína.
• Un café de filtro tiene unos 90 mg por 200 ml.
Contenido
- Cafeína en Red Bull
- Cafeína en Monster
- Comparación con el café
- Tu cafeína diaria
- Preguntas frecuentes
Cafeína en Red Bull
| Lata | Red Bull Energy Drink | Red Bull Sugarfree |
|---|---|---|
| 250 ml | 80 mg | 80 mg |
| 355 ml | 114 mg | 114 mg |
| 473 ml | 151 mg | 151 mg |
Fuente: páginas de preguntas frecuentes de Red Bull (consultadas en octubre de 2026).
Cafeína en Monster
| Bebida | Por 100 ml | Lata de 500 ml |
|---|---|---|
| Monster Energy | 32 mg | 160 mg |
| Monster Energy Zero Sugar | 32 mg | 160 mg |
Fuente: etiquetas de los envases (consultadas en octubre de 2026). Otros sabores pueden variar. Ambas llevan la advertencia «Contenido elevado de cafeína: No recomendado para niños ni mujeres embarazadas o en período de lactancia», obligatoria en las bebidas con más de 150 mg de cafeína por litro.
Comparación con el café
| Bebida | Ración | Cafeína |
|---|---|---|
| Monster Energy | 500 ml | 160 mg |
| Red Bull | 250 ml | 80 mg |
| Café de filtro | 200 ml | unos 90 mg |
| Espresso | 60 ml | unos 80 mg |
| Té negro | 250 ml | unos 55 mg |
Café y té: EUFIC. Más: ¿Cuánta cafeína tiene un café?
Tu cafeína diaria
La EFSA considera seguros para adultos sanos hasta 400 mg de cafeína al día, de todas las fuentes, y dosis únicas de hasta 200 mg (EFSA, 2015). Dos latas de 500 ml de Monster suman 320 mg.
Las bolsitas de cafeína Optimal Native no tienen azúcar e indican la cafeína por bolsita: Morning Energy 200 mg, Daily Flow 75 mg, Evening Relax 0 mg.
Preguntas frecuentes
¿Monster tiene más cafeína que Red Bull?
Por lata, sí (160 mg frente a 80 mg). Por cada 100 ml, ambas tienen 32 mg.
¿Cuánta cafeína tiene una lata de Red Bull?
80 mg en una lata de 250 ml.
¿Un Red Bull tiene más cafeína que un café?
Un Red Bull de 250 ml (80 mg) tiene algo menos que un café de filtro de 200 ml (unos 90 mg).